有氧拳击的瘦身效果如何？

有氧拳击由于瞬间爆发力强，肢体伸展大，运动量大于传统健美操，是一种有效的“瘦身”运动，适合脂肪堆积过多的年轻人。值得一提的是，有氧拳击中几乎所有的动作都需要腰腹部保持平衡并发力，所以一节课后腰腹部的锻炼超过了其他任何健身方式。所以非常适合久坐导致腰腹部脂肪堆积的现代人。有氧拳击要求健身者在伸展拳脚时，将速度和力量完美结合。所以一节完整的健美操课会消耗大量的热量。一个体重60公斤的人，一个小时的有氧运动可以消耗600卡路里，是有氧运动的两倍。

有氧拳击可以使健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩膀减脂，达到瘦身的目的。