产后大量出汗怎么办？产后多久可以跑步减肥？
产后出很多汗怎么办？
产后出汗多是身体虚弱引起的。这个时候要补充一些清淡营养的食物，多喝粥，因为朱磊不仅营养丰富，而且容易消化，比如菜粥、瘦肉粥都是很不错的，还要多吃新鲜的水果蔬菜，有助于补充身体维生素，增强身体抵抗力，产后出汗的症状也会慢慢改善。
糯米根鱼粥。先用糯米根去掉沙泥，放入砂锅中烧开600毫升水备用。然后，用一条鲫鱼，洗净，用铁锅煎至金黄色，再与粳米一起放入砂锅，加入煮好的糯米根水用文火煮制成粥，调味即可食用。
传统上认为，产妇第二个月身体虚弱，不能吹，要盖紧。然而事实并非如此！产后妈妈不仅身体虚弱，还容易出汗。产妇出汗可以吹空调，但不能直接吹，也不能长时间吹。如果室温过高，人体的热量无法排出，产褥期容易发生中暑，甚至死亡。以下是真实案例:山东一产妇，因为产后大量出汗，但她认为传统观念中不能吹空调和吹风机，产后一直躺在被子里，最终导致中暑死亡。
相信很多妈妈都听说过这句话，但这是不对的！在老一辈人的观念里，坐月子之所以不洗头洗澡，是因为以前洗澡的卫生条件差，天冷不容易洗头，容易让人着凉，感染细菌。现在坐月子期间保持清洁，洗漱洗澡时保持清洁，洗漱后注意保暖都很重要。
出汗有什么好处？
出汗是排毒防癌的最好方法。主动出汗可以加速体液循环和代谢过程，排出体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素，保证鼻、皮肤、肺、大肠等系统的通畅。研究资料表明，汗液是排出体内砷、镉、铅、汞等有害物质的途径之一。汗液中可检测出与尿液浓度相同的重金属成分，有时浓度甚至高于尿液。
从不出汗的人，皮肤新陈代谢慢，有些废物很难排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的效果。汗液可以清除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的痘痘和粉刺。很多人脸上、背上经常长痘痘，是皮肤毛孔不干净，毛孔堵塞造成的。夏天最好多运动多出汗，马上会感觉皮肤变得紧致细腻有光泽，痘痘也会减少。
当人体运动到一定强度时，脂肪会燃烧并转化为热量，通过汗液排出体外。此外，出汗还可以消耗身体多余的能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体和血管里的脂肪少了，自然高血压高血脂、心脏病等慢性病也会减少和改善。