懒人如何快速减肥？

清晨早起:淡盐水；早班:柠檬水；午饭前:温水；下午茶:凉茶；晚餐:蔬菜汁。另:①早餐喝咖啡，有效控制食欲；(2)早餐补钙加速脂肪消耗(牛奶和豆浆的日用水量，1KG体重= 31.3 mg水摄入量)。