吃煮玉米能减肥吗？

煮玉米可以减肥。玉米含有大量的膳食纤维，可以让人有饱腹感。玉米中含有多种镁元素，能促进胃肠蠕动，加强体内废物的排出，消除水肿。而且煮玉米的方法特别简单，放在水里煮就行了。

虽然玉米的热量略高于大米，但玉米中的膳食纤维比大米多得多，能让人有饱腹感。比如吃200克大米才能饱的人，吃100克玉米就会饱，所以玉米有利于减肥。玉米中还有大量的镁，可以加强肠道蠕动，促进消化，废除身体的废物，降低结肠癌和直肠癌的发病率。吃煮玉米可以利尿，对水肿肥胖的人有很好的效果，可以很好的消除水肿，避免肥胖。

煮玉米的时候，为了让玉米口感更好，可以把玉米最里面的叶子留下来，在水里放一点盐，让玉米更甜更好吃。