早上空腹是练习瑜伽的最佳时间。

1.早上空腹练瑜伽是最佳时间:早上8点前练最好。因为早上空腹练瑜伽消耗的能量来自脂肪，而不是肌肉，经过一夜的休息和净化，肠道和膀胱的废物已经被清除了。这一刻，大自然聚集了最多的能量，也是一天中最安静的时刻。我们的精神是清醒的，不受干扰的，我们可以专心修行。这个时候，你最有可能深刻体会到身体、心灵、精神的联系与协调，以及瑜伽作为“身心艺术”的魅力。随着日复一日的积累，你很快就会意识到自己的进步。这种规律的练习可以帮助你摆脱无序的生活，养成按时作息的好习惯。身心健康提高，只要每天坚持练习，也能达到减肥的效果！而且早上练瑜伽也可以提高一天的代谢率。

2.一般早上可以空腹练习30分钟左右，具体要看每个练习者的身体情况。比如前期练习的朋友，可以是几分钟，也可以是几十分钟。随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不意味着瑜伽练习时间越长越好。要看身体的感觉和身体的反应来决定练习时间。

3.最后需要提醒大家的是，每天同一时间练习的地点没有严格的限制，但也可以在家里开窗通风、清新安静的地方练习。练习时最好在地板上铺一块半厘米厚的干净地毯。只要你坚持连续10天在最佳时间练习减肥瑜伽，相信很快就能看到效果。