踮脚瘦腿减肥法能塑造修长的腿吗？

放松腿部肌肉

其实想要瘦小腿，首先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉比较紧，瘦起来会比较困难。所以，第一个减腿计划要从放松结实的小腿脂肪开始。

该方法如下:

1.平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿，每侧5分钟。

2.逢年过节，不妨用市面上的浴盐放在浴缸里，让小腿泡一段时间，放松肌肉。洗澡后也要拍拍小腿，加快血液循环。

天天踮脚，瘦腿美腿。

当小腿开始变软(或者天生松弛)的时候，下一轮的减肥工作就是加强减脂收紧的效果，可以每天做一些塑身运动。

方法一

1.将脚的前端放在凸起的平台上，并尽可能向下压脚。

2.然后小腿踮起脚尖用力提升整个人。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量站起来，尽量用力往下压，以有点酸痛为佳。你可以把一只手放在支架上保持平衡。

方法2

1.躺在地上，双脚向上伸直与身体成90度，用长毛巾跨过脚背，双手伸直，脚尖踮起。

2.双手用力按压毛巾，同时按压脚底，保持手脚伸直。

这套动作重复40次，就可以收紧小腿，让线条更加纤细。

使用烟囱

最后阶段当然是要加快瘦身效果。不妨买一些瘦腿膏和瘦腿产品来帮忙，瘦腿可以滋润腿部，让腿部容光焕发！