不吃饭能减肥吗？

减肥提倡的少吃不等于不吃，主要是减少主食，补充副食；减少高脂肪饮食，替代纤维素饮食。中医养生专家早就提出了“少吃长寿”的理论。晋代张华在《博物志》中指出:“吃得越少，越富裕，越富有；吃的越多，心越堵，岁月越不好过。特别是提倡“晚上不要吃饱”，少吃尤其是少吃晚餐，这是预防肥胖的有效措施。因为晚餐吃了很多食物后，食物消化不了，活动少，容易造成营养过剩，脂肪沉积会让你变胖。所以不吃东西就不能减肥。少吃可以减肥，但一定不能偏食。