哥本哈根饮食
第一天(4月7日)
早上喝完黑咖啡想呕吐，但是真的促进肠胃蠕动，一天便便三次；中午煮鸡蛋西红柿好吃，但是煮菠菜是什么鬼？有点难以下咽。晚饭的水煮生菜让我发现真的更难吃，但我还是像食草动物一样吃了。我用电饭锅煎了黑胡椒牛排。别问我为什么，因为学校有电饭煲就好。希望我能坚持下来，第一天圆满成功！
第二天(4月8日)
早上6点20分起床，称重后发现瘦了0.9斤。惊喜！早上跑6圈，瘦腿瘦腹力量训练，拉伸。第二天开始严格按照食谱生活。习惯了黑咖啡的苦涩，中午只吃了100g的咸火腿，脱脂酸奶真的不怎么好吃，但是想想胡萝卜生吃还是挺好吃的！宿舍没有冰箱真的很不好。几乎每天都要去超市买食材，但只要瘦下来，一切都是值得的。傍晚有疲劳，坚持就是胜利！
第三天(4月9日)
瘦了0.6kg，晨跑四圈，明显虚弱。我希望我能继续减肥。下午导师感觉胳膊没一点力气，腿也没那么有力了。整个人有点瘫软。
第四天(4月10)
减肥0.1kg，不运动。以下食谱分别是早、晚、午。我这辈子都不想吃奶酪了。生胡萝卜实际上让我感觉很好。奶酪真的很难吃。吃完就干呕。...
第五天(4月11)
减肥0.1kg，坚持下去。
？炸鳕鱼就可以了，加点盐和胡椒粉提个味就行了。今天的饭真的很丰盛，晚上10点之前我都不是特别饿。感觉是平台期，但还是要坚持。突然觉得哥本哈根减肥法适合基数大但是不错的人，但是不是特别满意，特别是在开始之前。希望13天后有好结果！
第六天(02年4月65438日)
月经第二天减肥0.3kg，整个人在地铁上睡着了，差点错过了他的站，也没听到朋友的电话。太可怕了。但是不存在月经痛的问题，所以月经也可以进行。
第七天(4月13)
瘦0.3kg，一天就没力气了，但也没那么夸张，还能坚持。羊肉我买的羊肉卷，拌上盐和孜然，用橄榄油煎，还是可以吃的。
第八天(2004年4月65438日)
瘦了0.3kg，想吃好吃的欲望越来越强。我只想吃任何东西。我已经六天没吃猪油调料了，真的不习惯这种凄凉的生活！
第九天(4月65438日+05日)
瘦了0.6kg，昨天看了很多帖子，总担心第八天会反弹。于是中午只吃了一个水煮蛋，晚上只吃了100g牛排就饱了。没想到比前几天还瘦。可能是因为今天月经走了，离我的目标真的不远了。所以我真的告诉你，坚持就会胜利，减肥成功我就开美食帖！
第10天(06年4月65438日)
瘦了0.2kg，真担心又到平台期了。反正接下来几天输1斤我就真的满足了！坚持下去，倒数第四天！
第十一天(4月17)
不减肥，至少不反弹就不错了！坚持住，只剩下两天了！
第12天(08年4月65438日)
减重0.1kg
第13天(09年4月65438日)
体重没有下降
第十四天(4月20日)
减肥0.6kg
总减重:4.2千克