女人晚上吃什么刮油最多？

苦菊是菊花的一种，又称苦菊。具有抗菌、解热、抗炎和明目的作用。苦豆子的氨基酸种类也很齐全，是很棒的减脂食品。

今天推荐的这个方法特别简单，无油无压力，洗干净搅拌后就可以吃了，既能让嘴巴不上瘾，又不会长肉。女性聚餐的最佳选择！

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1，出锅凉油，小火炒花生豆。期间一直用筷子戳花生豆。变色后出锅，撒少许盐拌匀。

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2.苦菊洗净，切段。(一定要拆开仔细洗，不然容易存砂。)

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3、将葱花和蒜放入碗中，加盐和糖，白芝麻，倒入酱油。

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4.将锅加热，沥干油。油热后，直接倒入碗中。(不要用太多油，炒的比平时多)

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5.将汁液倒入苦菊中拌匀，然后加入花生豆拌匀。这个最好是出锅吃，不然容易把汤腌出来，花生也不脆，可以当最后一道菜上桌。