快乐减肥需要什么样的心理？

杂志、网络、SNS社交网站等。来自世界各地的人们分享瘦身的经验和方法。直到最后，结果还是不瘦，每次减肥都要三分钟升温。平时是不是总是见什么做什么，不做减肥计划？既然要减肥，那就一定要开心，计划减肥成功！这次给你介绍三个点子，不仅能改变你的想法，还能让你愉快地投入到瘦身中去。

想想当初为什么会胖？

首先，请想一想你的生活习惯和思维习惯，并试着写下来！重点不仅是思考，更是“记录”。无论是笔记本还是智能手机APP，无论如何都要尽量记录自己的生活习惯。我会变得这么胖，一定是我至今的生活习惯造成的！

不知不觉打开了零食？

在你意识到之前，你在挣扎着移动？

你的减肥计划无法持续，是因为你对减肥感到不开心，不符合你的生活习惯和思维习惯。但是你真的很想减肥啊！为此，你首先要重新评估自己的生活习惯，找到正确的减肥方法！

想想你理想中的自己。

试着想想你想成为什么样的人！“我要在一年内变成这样！这样下定决心后，写下你理想中的自己！

比如:“体重45kg，穿浅粉色礼服参加朋友婚礼。”夏天和穿比基尼的朋友去海滩。尽量具体一点。你定下目标后，你减肥的动力会大大增加！

找到蓝图

请找出理想模特或艺人的照片，与自己的照片排列在一起。请写“我必须这么做！”然后从你的照片上画一个箭头形状的符号，然后在模特或艺术家的照片上画出箭头的尖端。还有，记得在瘦身蓝图(也就是模特或者艺人的照片)周围写上“你瘦了以后打算做什么”。你可能觉得这很蠢，但人类往往会从“视觉”中获得很多信息，比你我能想象的还要多。

把这个瘦身蓝图贴在房间的每一个地方，或者把手机待机屏幕换成模特或者艺人的图片。每次你的眼睛接收到这些照片的信息，你的大脑就会开始要求你把它变成现实！

把自己想象成一个更瘦的人。你怎么看待以上建议？与其痛苦地减肥，不如自然快乐地减肥。想象减肥后的自己，一边陶醉一边享受减肥的过程！