营养的减肥方法？女性如何快速减肥？

设定一个减肥目标(理想或标准体重)。写在纸上，贴在每天都能看到的地方。通过透皮吸收加速体内脂肪的快速燃烧，达到健康减肥的效果。如果你想减肥，你必须控制你的饮食。

固定口粮

你不能完全依靠节食。一日三餐都要吃，但要保持7分饱。

不要贪心

尽量不吃零食。

一定要加大运动量。

晚上9点以后不要吃任何东西。

我们必须坚持减肥。

成功属于坚持不懈的人

20天后你会大吃一惊。