女人生完孩子后，怎样运动才能快速恢复身材？
奚梦瑶进入富人家庭后，被发现怀孕且肥胖。她进了豪门之后，就不用管身材了。后来，她发现奚梦瑶怀孕了，已经和她未来的丈夫何友军一起去商店看婴儿车了。
求婚前，小明因为腹部特别大，被怀疑怀孕，但她否认了。但是求婚的时候她腹部突出，用石锤打她怀孕只是时间问题。
虽然还没有正式宣布怀孕，但是公布喜讯的日子肯定不远了，就看两人的恩爱程度了。为什么每个女人怀孕都会身材走样？今天，我将介绍一组体式来帮助你更好地保持你的身材。即使怀孕期间也可以练习，但是需要专业人士的指导才能练习。
加油！！
1.身体-头部组合
今天的瑜伽体式是“体腿结合”，也叫体头结合，是瑜伽中比较高级的一种体式。可以帮助练习者刺激脊神经，稳定神经系统，消除疲劳。同时要求练习者身体的灵活性和控制能力，要求练习者在练习这个体式之前有一定的练习基础。该姿势不仅能锻炼身体，还能放松心情，促进消化功能，缓解便秘。拉伸背部肌肉，缓解胀气引起的胃痛。
练习方法:
A.仰卧开始时，身体贴地，双手放在身体两侧，身体以脚跟、小腿、臀部、背部、后脑勺接触地面；
B.开始双腿屈膝，脚掌触地，双腿分开臀宽，臀部抬离地面，脊柱伸直，双手在臀部下交叉，手指交叉，手臂伸直；
C.双腿慢慢抬离地面，双腿伸直向上伸展，肩膀打开，背部支撑挺直，手臂辅助保持平衡；
D.继续向后下方伸直双腿，慢慢弯曲膝盖，膝盖在肩部位置，臀部在身体最高位置，脚尖着地。保持体式30秒，慢慢收回动作，回到背部休息，重复练习多次。
2.八体投地式
八体投地式是瑜伽拜日式的第十二种姿势，梵文是Ashtanga Namaskara。练习这个姿势可以帮助身体的内脏器官倒置，促进内脏器官的自我按摩和自愈，加强肠道蠕动。加强身体协调。血液会流向肩胛骨和胸部，从而刺激喉轮和胸轮，加强手臂和腿部的力量。
体式的含义是向给予力量的人致敬。我们应该带着愉快的能量品尝生活中的一切，永远带着敬畏和感激，我们永远保持对自己能量的意识。
练习方法:
从腹部开始，双手向前伸直，手掌撑地，双腿伸直，脚尖点地，臀部向上抬起，脊柱伸展，双腿伸直，胸部贴地，保持30秒。多次重复这个练习。