生完孩子还要母乳喂养。不节食怎么能从150斤瘦下来？

大部分女性在怀孕期间体重会增加，但是如果我们怀孕的时候不吃东西，宝宝就得不到营养，所以这是我们无法控制的，所以生完宝宝之后只能减肥，但是生完宝宝之后就需要母乳了。那么不节食怎么才能从150斤瘦下来呢？

孕期体重增加30-40斤是正常的，但是宝宝出生后可能会比孕前多增加30斤，因为孩子出生时一般只有7-8斤，加上羊水，最多也就10斤。刚生完宝宝的时候，感觉肚子里还有一个。其实我感觉没有生宝宝，因为肚子还在鼓，因为肚子里有很多水，一般过几天就会排出来。

如果我们想让母乳减肥，其实也没那么难。母乳期间可以做适度的运动，自己哺乳可以减肥。如果母乳充足，完全没必要吃大鱼大肉，饮食尽量清淡。让宝宝的营养需求得到满足就好，不要天天喝油腻的汤，因为这些油都会长在自己身上，尽量少吃多餐。如果母乳充足，完全没必要吃那么多。这个时候其实是最容易减肥的，因为鲸鱼吃的东西都会被宝宝吸收，再加上适度的运动会事半功倍，但是哺乳期不能做高强度的运动，因为会变质母乳。

其实我觉得减肥最重要的是管住嘴，迈开腿。不要以为哺乳期不能运动，不能节食。吃得太好只会让你长胖。其实宝宝根本不需要那么多营养。如果这时候不能减肥，母乳喂养后就更难了。减肥是一个艰苦而漫长的过程，最重要的是坚持。