小米燕麦煮粥高吗?
燕麦和小米热量高。
燕麦-每100克含359卡路里
小米-每100克含358卡路里
苹果标准(100克)52千卡
补充:
燕麦(拉丁名:Avena sativa L .)是禾本科植物,在《本草纲目》中被称为雀麦、野麦。燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦味甘,性平。能益脾养心止汗。它有很高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核患者。汤煎衣,或“剥皮蒸面做蛋糕。”燕麦耐寒、耐旱,对土壤适应性强,能自我繁殖。燕麦含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,方便排便,热量低,血糖指数低,降血脂、降糖。燕麦也是高级补品之一,是贫困地区不可缺少的干粮。