热巴工作室晒美照秀修长美腿。我怎么按摩我的腿？

01，拍打按摩这个方法比较简单。我们两个手掌是锁着的，五指并拢，中间部分在一个类似真空的带子里。然后我们用手轻轻拍打大腿。拍打的时候一定要记住顺序。顺序是从上到下慢慢拍打。一般单腿拍打的时间可以控制在两分钟以内。拍完左腿，我们再继续换，右腿可以反复拍5到6下。

02.提拉按摩通常，当我们坐在地上或躺在床上时，我们可以使用这种方法进行按摩。其实方法特别简单，直接抬起我们的一条腿，让大腿和小腿形成直角。然后我们可以用小拳头轻轻拍打腿部肌肉，主要是放松腿部肌肉。如果条件允许，我们可以用盐浸泡一些牛奶，然后用这种液体浸泡我们的小腿肌肉，可以让小腿肌肉更加放松。

03.刮痧按摩每天晚上洗完澡后，我们可以找一些橄榄油或者婴儿用的那种保湿油，把这些橄榄油或者保湿油均匀的涂在我们的小腿上，然后用刮痧板从上到下轻轻的刮我们的小腿，直到边角裸露。每天做5到6次左右，效果还是挺明显的。

04.穴位按摩要使用这种按摩方法，首先要找到我们脚上的阴三和洋服。找到这两个穴位后，我们可以每天轻轻按摩五六次。因为每天按摩这两个穴位确实可以促进体内血液循环，而且还可以促进体内激素分泌，对瘦腿美腿有非常好的效果。

当然，每个人的体质其实是不一样的。比如迪丽热巴的腿很修长，确实让很多人羡慕，但是并不是所有的人都适合，或者可以有这样的腿，因为有的人的骨头非常纤细，有的人的骨头却没有这样的。