酸奶配什么食物减肥？

关于减肥，很多人还停留在节食、运动等基本的减肥方法上。其实帮助我们减肥的方法有很多，有时候吃一些减肥食品也可以帮助我们减肥。很多女性朋友都会喝酸奶减肥，那么喝酸奶真的有减肥效果吗？

酸奶减肥吗？

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节机体平衡，促进肠胃活动，清除肠道内堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身效果。不仅可以提供钙质，帮助肥胖者减肥，所以喝酸奶可以在一定程度上达到减肥的效果。

酸奶减肥食品

一、酸奶+青木瓜

青木瓜中有木瓜酶，能分解蛋白质和糖分，并能分解脂肪，及时排出体内多余的脂肪，对促进新陈代谢有很好的作用。做法是酸奶150ml，炼乳两勺，木瓜汁适量，每天晚饭都要吃，睡前最好不要吃任何东西。

二、酸奶+燕麦

把200ml酸奶和一碗燕麦片放在一起拌匀，每天早中晚当晚餐吃。燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于加速新陈代谢，降低血压。

第三，酸奶+红糖

因为红糖有利尿作用，和酸奶一起吃可以促进肠道消化，三餐可以正常吃，不用节食。在一杯酸奶中加入2g红糖，然后饭前或饭后饮用。每天喝2-3次有助于减肥。

看来酸奶能帮你减肥不只是说说而已，是有依据的，所以女性朋友可以多喝酸奶，减肥效果很好！单纯的喝酸奶容易营养不良，所以需要搭配一些健康的食物，这样才能健康有效的减肥。