揉肚子有什么好处？揉腹的五大好处

揉肚子有什么好处？

(1)腹部发热

仔细揉腹部后，大部分人都会感觉到腹部的温热，这是体内内气收敛的表现。腹部保暖对女性有很好的作用。

(2)胃肠蠕动可闻

在揉腹部的过程中，有的人会感觉到胃肠道的蠕动，甚至还有人能听到腹部“咯咯”的声音，这是内气收敛，运行顺畅的表现。

(3)消除大便

揉腹后可出现黑臭的大便，或腹泻、胃痛等表现，是内气汇聚攻下慢性病，排出肠胃毒素的表现。

(4)增进食欲

揉腹一段时间后，食欲变好，消化吸收功能增强。

(5)头脑是新鲜和快乐的

仔细揉腹后，一般会感到轻松，疲劳会消失，因为揉腹可以使中焦之气健康运行，清气。如果有人摩擦后感到头痛，那是头部气血循环不畅，气机冲击的反应。

揉腹按摩技术

我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾写道:“腹部要勤揉，以除百病。”揉腹可以调和上下，分离阴阳，去旧推新，充实五脏，驱除外邪，清理内积。

揉腹的具体按摩手法:选择在晚上睡觉和早上起床前，排空尿液，洗手，取仰卧位，双膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手掌指向肚脐，右手放在左手上。先顺时针按摩肚脐周围的腹部50次，再逆时针按摩50次。按摩时用力适中，注意力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

腹部摩擦禁忌

1，吃任何食物和运动都有相应的禁忌，揉腹部也是如此。有些群体和特殊时期不适合揉腹。

2、女性妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹部疾病等。，此时应禁止揉腹部。

3、女性月经期一般可以揉腹部，小腹要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时，不要局部按摩。

4.另外，太饿太饱的时候也不宜揉肚子。

5.饮酒过量后不宜揉腹。

喝多了会容易出现溃疡破裂穿孔或者溃疡处血管破裂。此时会出现腹腔内出血。如果此时再揉肚子，不仅不能缓解疼痛，还会使出血更严重。此时甚至有生命危险！所以，酒后如果肚子疼，就不要揉了。你应该马上去医院检查。

6、阑尾炎不能揉肚子

往往很多人分不清一般腹痛和阑尾炎痛的区别。在这里我告诉你，如果发现腹痛是持续性的，或者是有规律周期性的，或者是疼的时候特别剧烈，那就证明是阑尾炎的症状了。这种情况下，揉腹部只会让疼痛扩散得更厉害，并不能缓解疼痛。所以如果阑尾炎发作，一定要看好医生，不能再揉肚子，否则会出现更严重的症状。

7、肚子里有蛔虫，不能舔肚子。

如果肚子里有蛔虫，或者肠子卡了扭了，就不能揉肚子了。机械性肠梗阻是由胃中的蛔虫引起的。如果这个时候揉肚子，这些蛔虫会因为害怕而通过肠道出现。这个时候你的肠道可能会有一个洞，也会造成更大的伤害。

怎么顺时针揉肚子？

你应该按照这个顺序顺时针画圆:

首先在顶部，从左手边，然后向下，然后到右手边，然后回到顶部。

左手按在腹部，掌心对着肚脐，右手放在左手上。先顺时针揉腹部，再逆时针。也可以用一只手摸腹部，以肚脐为原点，由小到大画圆。保证时间在5分钟以上，力度要适中，由轻到重，以感觉到腹部轻微发热为宜。