男人怎么减肚子上的脂肪，做什么运动比较好？

尽量不要抽烟或喝酒，

2

多做练习

仰卧起坐。(仰卧起坐练的是上4块腹肌，腿部是下2块腹肌。)

三

少量进食，不要暴饮暴食。

有效控制肚子上的脂肪量。

四

另外，多跑跑，别跑快了

慢跑是最好的减脂方式。

跑步是为了锻炼你所有的肌肉。

我是一个健身爱好者。

。相信我的话

我的腹肌特别明显。