最自然的减肥方法是什么？如果我刻意减体重，一天可以上180次秤，我在挠心！

说白了，自然减肥就是健康减肥。一般还是需要节食的。身体摄入的热量必须低于消耗才能真正减肥，或者可以运动！三班倒上班，没时间运动，就和朋友一起吃了Amy change减肥。瘦大腿挺快的，和现在的减肥品类相比效果绝对是顶尖的。缺点是有段时间想不起来是饭前还是饭后吃，朋友比我多减了四斤。