有哪些食物可以润肠通便，瘦身排毒，味道还不错，一天一杯健康吧？

现在天气热了，大家开始穿上夏装，但是这个时候大家会发现身上真的有很多肉，有些裤子拉不起来。所以这个时候，就需要减肥了。很多人选择不吃东西来减肥。当时我觉得这种方法是不正确的，因为如果我们不吃东西，身体正好缺少了我们今天需要补充的营养，这么长时间身体也不会很健康。所以我们要做的就是改善饮食，多吃蔬菜，少吃肉。

我给你介绍一种果蔬汁。这种果蔬汁是由西兰花、黄瓜、火龙果和香蕉制成的。它含有丰富的膳食纤维，饮用后可以帮助我们促进肠道蠕动，从而帮助我们排除体内的黑色素，皮肤也会逐渐得到优化。蔬菜水果中的铁含量非常丰富，可以帮助我们改善肤色。而且蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，所以经常喝这对也是非常有利于身体健康的。

食物:西兰花、黄瓜、火龙果、香蕉和苹果。做法:首先要把蔬菜水果清理干净，然后放在一边沥干水分；然后把火龙果和香蕉里面的馅挖出来，再切成块；把黄瓜切成小块，把西兰花上的烂叶子和根部去掉，再把叶子切成小块。锅里倒入适量冷水，水烧开后往锅里滴少量植物油，然后放入西兰花焯水片刻，煮好后即可捞出；然后把西兰花和它的鲜果快速放入搅拌机，倒入适量的凉开水，然后打开锁屏键。好的时候大家可以直接喝。这种果蔬汁富含膳食纤维，味道清香可口。经常喝这个润肠，减肥排毒身体。味道不错，每天一杯养生棒。