吃黄瓜粥可以清热解毒，利尿消肿。

黄瓜粥非常适合夏天和秋天。它是由新鲜黄瓜和米饭制成的。黄瓜粥具有药食两用的功效，能清热解毒，利尿消肿，美容护肤。黄瓜有很好的祛湿作用，含有丰富的糖、胡萝卜素和维生素，以及钾盐、钙、磷、铁和葫芦素A、B、C、D等。用来煮粥有极高的保健功效。

吃黄瓜粥可以清热解毒，利尿消肿。

人们经常喝黄瓜粥，它有许多好处，如通便、减肥和降低血液中的胆固醇。黄瓜粥可以经常喝，可以润肤、祛斑、减肥，还可以祛斑、美白。黄瓜是夏季很好的保健蔬菜。常吃黄瓜或黄瓜粥，不仅能有效预防中暑发烧，还能减肥降脂，预防心脑血管疾病的发生。

黄瓜粥

材料:大米30g，黄瓜半根，玉米50g，水适量。大米适量，黄瓜半根，玉米(五谷)少许。

练习步骤:

步骤1:越多的大米在水中浸泡半小时。

第二步:准备玉米粒。

第三步:准备黄瓜丁。

第四步:准备一锅清水，烧开，加入泡了半个小时的大米和新鲜玉米粒。大火烧开，转小火慢煮。

第五步:当大米粥煮到8分钟的时候，加入黄瓜丁，开大火，用勺子朝同一个方向不停搅拌，让粥变得粘稠。

第六步:粥稠香的时候关火(可以炖一会让汁更浓)。

黄瓜粥非常适合夏秋季饮用。对于老年人来说可以抗衰老。因为黄瓜含有丰富的维生素E，喝黄瓜粥可以延年益寿，抗衰老。对于女性来说，黄瓜粥可以滋润皮肤，缓解皱纹，促进体内腐败物质的排出，有助于减肥。男性喝黄瓜粥可以预防酒精中毒，经常喝酒的人喝黄瓜粥可以预防酒精性肝炎。