瑜伽与其他健身运动的区别和优势

(1)不同的行为:

瑜伽摒弃竞争意识，需要身心平静，全面增加身体的承受力和控制力，更注重自身的修养。

运动是高度竞争的。比如奥运会倡导的更快、更高、更强的精神，可以培养人的拼搏精神和团队合作精神。

(2)练习的目的不同:

瑜伽使人平静、健康、优雅，平衡身心，注重精神修炼。

运动使人充满活力，有强健的身材，注重输赢。

(3)不同的技术:

瑜伽引八个呼吸，主要是拉伸放松肌肉，让身体保持静止状态。

运动主要是让肌肉收缩，身体处于动态。

(4)不同的生理变化:

瑜伽可以提高肌肉骨骼的力量和韧带肌腱的韧性，增强身体的耐受力和控制感，增强身体的内脏器官、腺体和神经系统，主要是具有耐力的红色肌肉群，可以平衡能量。是一个调整的过程，使身心充满活力和能量，缓解身心疲劳。