170男的又瘦又漂亮。

楼主身高体重都不算胖，但是如果肚子上有肥肉，看起来就不协调了。不过，楼主不用担心。我可以告诉你一些瘦肚子的方法，减掉肚子上的脂肪，瘦出完美的模特身材。

第一组:侧腹肌训练

男人瘦腰的方法是一只手紧贴地面，另一只手放在耳朵后面，分别向左和向右做仰卧起坐。次数可以根据他的身体状况和体能而定。做这个动作可以有效拉伸侧腹肌，收紧肌肉，消除多余脂肪。

第二组:仰卧起坐

平躺在地上，双腿微曲，双手交叉放在脑后或胸前。就像普通仰卧起坐一样，起身躺下，重复动作50次。也可以根据自己的身体状况和体质来决定锻炼的次数。

注意:长时间不运动或者身体素质不好的人，可以在前面的练习中得到别人的帮助，比如帮忙按住脚背或者手向前伸来完成辅助动作。

适合人群:啤酒肚但运动量少的人。

第三组:仰卧起坐

平躺在地上，双脚交叉抬起做仰卧起坐。这种仰卧起坐比普通仰卧起坐难度大，但对腹肌有很好的锻炼效果，可以收紧腹肌，消除多余脂肪。

适合人群:有啤酒肚，经常锻炼的人。

第四组:屈膝抬腿。

坐在地上，双臂后撑，双腿弯曲，以臀部为支点，慢慢抬起双腿放下，重复动作20次。能有效收紧腹肌，消除多余脂肪。

另外，如果楼主不喜欢运动，也可以选择每天嚼一颗塑料纤维水果，这是一种以水果为主的瘦身食品。成分都是从普洱茶、荷叶碱等天然草本植物中提取的有益减肥因子，一小块就能消耗100次仰卧起坐。而且天然草本成分让你减肥不反弹。