懒胖子如何在一个月内快速减肥？

超懒饮食2:喝水减肥

早上喝水减肚子:早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃的活动，将前一天晚上体内的废物和代谢产物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

饭前喝水减少食欲:很多人饭后看到一个鼓鼓的食欲突起，这是最标准的婴儿肥。即使不吃东西，这种小胃口也需要吸入来掩盖，所以饭前喝水对降低食欲是有用的。

下午喝水减脂:肥胖主要是由于久坐、高热量食物引起的，而在下午茶中，正是人感到疲劳和无聊的时候。此时喝一杯凉茶，可以有效击退这种因为心情而想吃东西的期待，花草的香味也可以降低食欲，算是为吃一顿七分饱的晚餐打下基础。

超懒饮食3:不吃这顿饭；有些人认为你可以通过少吃一餐来减少卡路里的摄入。其实这顿饭不吃，下一顿就比正常吃的多！

超懒减肥法4:换手享受慢餐；网上说很多人吃饭像军人，点几下就吃了。吃得太快的人往往肠胃功能不好，容易因一次吃得太多而肥胖。你不妨试着用不经常用的手拿筷子，这样就不会一下子菜太多，每一口的分量自然会减少。

超级懒人减肥法五:低热量减肥适合懒人；想要减肥，还是要从根本上来做——控制热量摄入。“懒猫”可以多吃低热量的食物，避免摄入过多热量而发胖！黄瓜、芹菜、西红柿都是低热量食物，女生不妨多吃！

超懒饮食6:中午后不吃东西

下午三点以后什么都不吃，一个星期能瘦几斤。原理是人在夜间休息时，消耗的能量较少，如果消耗的能量过多，就容易变成脂肪囤积。在提倡中午后不吃的方法时，一定要吃足够的早餐和午餐，保证一天所需的营养全部得到补偿。