断奶后减肥需要多长时间

孩子断奶了，但是很胖。他不需要吃减肥药来减肥。他体内的激素恢复正常，多运动就会瘦下来。

目前，有两种方法可以解决:

首先，去做吸脂手术。(速效)

建议医院:广州华美医疗整形医院(利用流体力学减肥)

但是，你目前的经济状况不允许你选择第一种方法。

推荐以下方法:

第二，控制饮食和运动。(见效慢，每天坚持)

世界上最懒最有效的饮食:

少喝酒。

喝水减肥！喝水怎么减肥？喝水能减肥吗？当然是喝水减肥啦！喝完水还能减肥！在这里，我教你如何喝水减肥，让你过得开心！

清晨:喝一杯温水清胃。

清晨早起，在吃一顿丰富的早餐前喝一大杯温水，有助于促进肠道的蠕动，使你感到舒适，有助于大肠的清理。当然，你的肚子不会再骄傲了。喝水KeepFit这一招被很多明星效仿，瘦身成功指数极高！

午餐时间:饭前喝水，减少食量。

尽量在每次饭前喝一杯水，这样可以填满咕噜咕噜的五脏庙，减轻饮食的重量；第二，补充身体所需水分，加速新陈代谢。如果怕喝水减肥被发现尴尬，可以边吃边喝水分散人的注意力，还可以减缓吃饭速度，让饱腹感更快出现。

水不含热量，同时会有饱腹感，所以饮食会减少。同时可以清除月经前的胀感。喝冷水的时候，也可以帮助燃烧体内的卡路里，因为胃会加热冷水。

下午茶时间:闻花香闻水停零食

到了下午茶时间，食欲又发作了，拿出零食。薯片、饼干和汽水都是会使人发胖的食物。一顿下午茶的热量比一顿午餐的热量还高！自制力不够的姐妹们不妨在办公座椅周围喷点花香喷雾，可以抑制食欲。

晚餐时间:喝水减肥

失去10阿津月，只喝水是不健康的。喝蛋白质和蔬菜减肥的正确方法是减少碳水化合物和糖的摄入，细嚼慢咽。啤酒和烈酒都可能增加可的松，一种将脂肪转移到腹部的激素。喝酒时，他们也倾向于吃更多的食物。

磨损减少

穿高跟鞋可以减肥！还有你的屁股！这怎么可能呢？这不是空穴来风，台湾省超模都出书了，书名是《超级简单！懒女人的腿部练习。现在我们来练习！

夹臀:这个动作其实很简单。无论你是在等车还是坐在办公桌前，甚至是站着聊天，任何场合都可以。无论何时何地，你都可以在无人察觉的情况下练习。经常做这个动作，不仅会让屁股翘起来，还有助于子宫收缩。

走路的时候迈一大步:这个动作比较简单，只要每天走路的时候迈一大步就可以了，但是速度可以慢一点，不必像走路那么剧烈。当你迈开大步时，你会发现已经作用在屁股上的肌肉，同时减少了腿部的肌肉负担；利用好大腿和臀部的力量，用肌肉群进行行走动作，不要把身体的力量全部集中在小腿上，形成过大的压力，久而久之挤出萝卜腿。

仰卧起坐:想拥有好体态的女生一定要尝试做仰卧起坐。不习惯运动的可以从小重量开始，一天一到两次，慢慢训练耐力。不要以为一定要做很多次才有效。关键是要让自己开心的动起来！

吊脚:每天晚上睡觉前，可以把整条腿完全靠在床边的墙上，呈90度垂直状，至少坚持20分钟。这个动作可以改善腿部血液循环不良，避免静脉曲张。

睡眠减少

这是一个划时代的减肥方法，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是没有理由去懒，因为懒是没有障碍的。当懒惰无处可藏时，我们终于可以永远懒惰下去。好好睡一觉，减肥又漂亮。为什么不呢？