瘦子吃纯肌酸粉能锻炼腹肌吗？

第一，加强器械运动，少做有氧运动(适度热身就够了，过度有氧运动掉肌肉，减肥很好)

第二，控制饮食，增加肌肉，需要多吃蛋清、牛奶、牛肉、香蕉。如果增加很快，就需要补充适量的氮蛋白粉(不知道这个东西有没有副作用，反正健身房的人都吃)。减肥需要禁一切含糖饮料，多喝白开水，多吃蔬菜，但是楼主明显瘦了，要增加到70KG左右。在不增加脂肪的情况下尽量多吃。