踏步机减肥有用吗？

跑步机是最受欢迎的室内有氧运动之一，运动量不是很大，但每小时可以消耗325卡路里。如果家里没有跑步机，用木箱或者杂志堆起来也是一样的效果，但是要注意安全。

有空可以在跑步机上走一走。一般来说，如果能走一个小时，就能减掉300多卡路里，所以跑步机的效果也比较理想。

扩展数据:

此外，有氧运动可以有效减肥:

1，做健美操:在平时，也可以学习健美操减肥，但一般来说，如果自身条件不是很好，就不要轻易去学，否则不仅减肥，反而会伤害身体。

2、骑行:其实骑行是健身房的运动，也可以在户外进行。只是健身房的环境很容易导致缺氧。所以去户外骑自行车吧。如果城市环境好，可以多骑车转转，这样可以减肥，呼吸更顺畅。

3.跳绳:跳绳一般不占很多地方，在广场或者家里都可以。而且跳绳很好学。平时可以买一根跳绳，每天锻炼一到两次，就能看到减肥的效果。

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