如何喝燕麦片减肥

朋友，燕麦片是减肥食品，富含纤维。可以多在网上看。早上喝燕麦片，两小时喝一杯脱脂酸奶，一天吃点水果。注意每天称体重。你会看到效果。加油…

1)合理安排三餐。早餐只吃高纤维麦片和低脂鲜奶，不仅有助于轻松消除体内脂肪，而且非常营养健康。至于肉类和海鲜，是留给中餐的，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜占大多数。

2)饭后站立半小时。其实女人变胖最大的原因是疏忽。因为工作学习忙，没有时间合理分配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以避免肚子上脂肪沉积的麻烦，事后再补。3)睡前禁食5小时。减肥的一大禁忌是睡前吃东西。睡觉的时候，身体不需要运动，吃的东西都会被身体吸收，变成脂肪堆积起来。如果你不能忍受饥饿，你只能吃少量的煮蔬菜或水果。