暑假健身运动和瘦腿训练

伸展腿部的肌腱，

然后做一些热身运动。

你也应该在跑步后振作起来。

然后揉揉小腿。

拍揉酸痛部位。

洗澡时用冷热水交替清洗按摩。

也可以在床上运动。

比如在空中蹬自行车什么的

晚上少吃点

吃米饭的时候最好不要吃肉。

多吃蔬菜。

最好避免晚饭后吃东西。

哦，坚持住。

离暑假还有一个多月。

我们都是同胞~ ~ ~