呼啦圈能减少腹部脂肪吗？

呼拉圈

当然，可以帮助减少脂肪和肚子。

腹部

但是，这项运动你还是需要持之以恒。你还需要注意呼啦圈的重量。如果太轻，就起不到锻炼的效果。如果太重，很容易伤到自己。所以你要选择一个适合自己的。

转呼啦圈是一个作用于全身的动作，最重要的部位是腹部。可以起到健康良好的减肥效果，但是转呼啦圈的时间一定要足够长，因为转呼啦圈的运动强度不高，所以只能延长运动时间来促进呼啦圈的减肥效果，才能达到

有氧运动

舞台。

我建议如果想通过转呼啦圈减肥，每周转三次呼啦圈，每次至少30分钟，心跳会达到130左右。并且在摇呼啦圈的时候，尽量加快摇晃的速度，那么心率也会加快，以起到消耗体内脂肪和多余热量的作用。