什么食物可以减肥？

纳豆是日本朋友餐桌上的必备食物。其实纳豆中含有大量的粘蛋白肽和膳食纤维，很难被人体肠道吸收，并能分解人体脂肪，使人体对脂肪的吸收减少。同时，纳豆中还含有维生素K2，可以燃烧人体内的脂肪，防止脂肪在人体内堆积。这样不仅可以达到瘦身的效果，而且只要消费者配合按摩，还可以瘦脸。

2.苹果公司

众所周知，苹果是水果之王，是非常好的减肥水果。在瘦身的过程中，苹果可以增强人体的饱腹感，减少减肥者摄入的热量，从而达到瘦身的效果。还有，苹果含有钾，对消除面部浮肿和腿部浮肿非常有效。另外，这种水果到处都有，买起来也很简单。所以想减肥瘦脸的朋友可以适当多吃苹果。

3.菠菜

菠菜是一种绿色蔬菜，营养价值非常丰富。不仅能为身体提供各种营养，促进肠胃蠕动，还有很大的瘦脸作用。是想瘦脸的MM必看的美食。菠菜含有丰富的钾元素，可以有效消除脸部的浮肿。当脸部的水肿慢慢消失，那么小V脸就会出现。

4.去皮鸡肉

肌肉富含蛋白质和维生素C，容易被人体吸收，还能帮助身体分解脂肪。是非常好的瘦脸食品。但是吃鸡肉的时候要去皮，因为鸡皮含有大量的脂肪，不去皮会影响效果。带皮肌是一种低脂肪食物，可以有效消除脸部的水肿。瘦脸效果很好，是推荐的瘦脸食品。