每天根据keep软件完成13分钟的马甲线开发和13分钟的瘦腿训练是否有效？要多久才会有效果？

这种训练基本无效，也不可能减肥，因为减肥需要很长时间，13分钟不够。如果你想减肥，做有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。，一气呵成，不停顿。心率必须达到最大心率的65%-75%才能瘦。