儿童健身打卡

高考结束后，我想约上三两个朋友去buy buy逛街放松一下。有没有女生因为胖看到漂亮衣服就不开心的？

这里我推荐一个特别的减肥方法，就是16+8清淡饮食。#快餐#减肥日常#减肥逆袭#减肥瘦身#减肥打卡

16+8饮食是什么？

一天24小时，8小时吃完，再继续禁食16小时！也被称为8小时减肥法！

16+8的原理

1.16小时禁食期间，体内糖原耗尽，开始消耗脂肪。

2，有固定的进食时间，对减脂很有帮助。

3，对腰部瘦身很有用。首先要减少的是内脏脂肪，内脏脂肪可以改善新陈代谢。

16+8的优势

1，相比5+2，不易暴饮暴食，燃烧脂肪更高效！当然用5+2效果更好。

2、适合刚开始接触清淡食物减脂美白，简单易行。

3、适合不喜欢运动的人。

4、不用节食，不用挨饿，瘦健康。

5、适合没时间吃早餐或晚餐的人。

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