天鹅式和鸽子式的区别

1.形式:天鹅式从姿势上看更像是一种优雅的芭蕾姿势，可以拉伸腿部、背部、胸部、肩部、颈部，还有辅助的高度。鸽子式是通过前后腿的折叠和展开以及手臂的拉伸来实现身体的深度拉伸。

2.重点拉伸部位:天鹅式重点拉伸腿部、背部、肩部、颈部，对辅助也有很好的拉伸效果。鸽子式着重拉伸臀部、大腿、胸部、肩膀和手臂。

总的来说，天鹅体式和鸽子体式都是不错的瑜伽体式，各有特点，可以根据自己的需要选择合适的体式来练习。