柠檬的营养成分及美容功效
柠檬切片放入蜂蜜柠檬水，祛痰作用比橘子、柑橘强。一、柠檬1的营养和功效。柠檬含有多种营养成分，如糖、钙、磷、铁和维生素B1、B2、C等。此外，它还含有丰富的柠檬酸、黄酮类、挥发油和橙皮苷。
2.中医认为柠檬性温，味苦，无毒。具有止渴生津、祛暑安胎、解郁止渴、健胃止痛、调节血管通透性的作用，适用于水肿虚胖的MM。
吸烟者应该多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的两倍。柠檬热量低，收缩性强，有利于减脂，是减肥良药。
4.柠檬可以预防心血管动脉硬化，降低血液粘稠度。热柠檬汁和蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎非常有效。甘地润肺，酸解渴，刺激食欲，解毒酒精，美白肌肤，滋润肌肤，降低胆固醇。
二、柠檬水化痰除口臭1、化痰功效:柠檬能化痰，而且化痰功效强于橘子和橘子。柠檬汁里加温水和盐，喝下去把喉咙里积的浓痰咳出来。在感冒初期，用柠檬和蜂蜜冲洗可以缓解喉咙痛，减轻喉咙干燥的不适。
2、消除口臭:每天早上在吃任何食物前喝一杯柠檬水，不仅可以加强肠胃蠕动，治疗便秘，排出体内毒素，达到美容的效果，还可以去除口腔异味，消除口臭。
3、美容保湿:柠檬片泡水最直接的作用就是美容，每天早上喝一杯热柠檬水的习惯，柠檬汁的量以半个柠檬为宜。这会让你的眼睛更加有神，皮肤更加红润。
三、柠檬美颜1、美白面膜的妙用:然后用两勺酸奶、半勺蜂蜜和两勺咖啡柠檬汁做成面膜，轻轻敷在脸上15到20分钟，再用温水洗净，可以清洗油脂。
2.软化死皮:取1汤匙柠檬汁、一汤匙奶酪和一汤匙温蜂蜜，在手肘、膝盖和脚跟处轻轻摩擦，软化死皮。时间大概持续10到15分钟，然后用温水洗干净。
3、切片茶:将剩下的半个去皮柠檬切成片，根据个人口味加入冰糖，泡水喝，会使皮肤恢复光泽和弹性。但是喝完之后一定要马上刷牙。
4、泡柠檬浴:取一大半剥好的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用于洗澡和洗头，具有保湿功能。洗柠檬浴可以使毛孔通畅，有利于排汗，对痤疮患者有很好的治疗作用。
四、柠檬入菜美味减肥1、柠檬洋葱切丝:洋葱去皮切丝，放入保鲜袋中，撒上适量盐摇匀。将洋葱丝倒入盘中，倒入适量鱼露搅拌均匀。将柠檬皮剥去切丝，柠檬肉对半切开，柠檬汁挤到洋葱里，最后撒上柠檬丝。
2、酸辣柠檬莲藕片:莲藕去皮切片待用，泡足切段，再将柠檬对半切开，柠檬汁挤成泡椒。加入适量的盐和矿泉水，搅拌均匀。将莲藕片放入沸水中焯一下，加入少许枸杞，然后捞出。取出莲藕片和枸杞，放入冷水中冰镇，沥干水分，倒入柠檬泡椒水拌匀。