秀瑞斯怎么快速减肥？

1、?1袋藜麦能量餐每天早中晚，饭量大的人很少能喝上两袋。

2、可搭配水煮蔬菜、凉拌蔬菜、放烟、醋、滴茶树油或橄榄油。

3，效果更好，用西红柿，黄瓜，苹果就可以了。

第二周:

1，1袋藜麦能量餐每天早中晚。饭量大的人很少能喝2袋。

2.早上先喝藜麦能量餐，然后吃蛋清和水煮蔬菜。

3.中午喝藜麦能量餐，然后吃蔬菜和海鲜。

4.晚上喝藜麦能量餐，吃不加糖的水果蔬菜。

第三周

1，1袋藜麦能量餐每天早中晚。饭量大的人很少能喝2袋。

2.早上先喝藜麦能量餐，然后吃蛋清和水煮蔬菜。

3.中午喝藜麦能量餐，然后吃蔬菜海鲜牛肉。

4.晚上喝藜麦能量餐，吃不加糖的水果蔬菜。

不喝酒，吃油炸食品、米饭、淀粉类食物(面食、莲藕、红薯、香蕉、榴莲、土豆)和非常甜的水果(哈密瓜、葡萄、甜瓜、西瓜、菠萝)。