脸胖了怎么办？_瘦脸应该学什么？
胖脸瘦脸小妙招
盐水应用
在500cc，40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀，将纱布浸泡在盐水中，使盐充分吸收，然后将纱布折叠成合适的大小，敷在眼睛上20分钟左右。原理:利用高渗透压原理，由低至高排水，从而将水排出。提醒:热敷前先试试温度，避免高温对皮肤的伤害。
陈造按摩
用食指、无名指、中指的指尖，从嘴角到太阳穴轻轻按压打圈肿胀的地方。能消除隔夜水肿，促进面部淋巴排毒！注意要适度，不要太用力损伤面部皮肤，会造成皱纹！
面部运动
在家闲坐着的时候，不要在电视机前吃零食。如果你必须看电视，你可以找一个空的矿泉水瓶。还可以通过吸气呼吸瘦脸，让脸颊肌肉得到锻炼！不看电视，对着镜子做一些面部运动。有时候咧嘴笑也能帮你整容。对着镜子发“啊”、“屋”、“一”的音，或者吐吐舌头，下巴保持静止几秒钟，都是很好的瘦脸运动。
交替冷敷和热敷面部
方法:先用热毛巾敷脸，再冷敷，重复3次。冷热敷脸的时间要按照1: 2的比例分配，至少要敷15分钟。原理:冷热交替敷脸可以使血管收缩、扩张再收缩，促进皮肤的血液循环，促进面部多余水分的排出。提醒:热毛巾的温度要控制好，不要太热。
穴位* * *
方法:用指尖绕眼眶按压，每个位置5秒，重复3次。原理:由于气血、经络等的复杂关系，在面部和身体上形成许多穴位，这些穴位可以反映气血执行是否顺畅。经常按压这些穴位，可以改善脏腑功能，消除水肿。
面部爱抚
两手掌摩擦36次，产生热感。除拇指外的其他四指在嘴角附近相互对齐，然后轻轻上下摩擦脸颊，共36次。手指上移时呼气，下落时吸气。用三对手指按压眼尾:食指、中指、无名指。呼气6秒，松手时吸气，重复6次。
牙科按摩
口腔按摩可以软化僵硬的面部肌肉。张开嘴“啊——”，右手自然握拳，伸出拇指、食指、中指，分别从里向外托住侧脸。大拇指按在口腔内侧，用三指自上而下轻轻摩擦，然后从嘴角沿侧脸轮廓对角轻轻摩擦，左右互相按摩。坚持口腔按摩也可以避免法令纹的出现！让你不仅有小V脸还有逆生长脸！
化妆瘦脸
化妆是一件神奇的事情。一个人化妆前后通常差别很大，所以如果你很着急，那就用化妆技巧来改变你的脸吧！可以试着把眉毛修成拱形，又细又高，然后用棕色拉长眼影，在鼻翼根部勾一个直而立体的阴影，放大唇型，保持唇峰清晰，下唇厚而略方。脸颊用棕色自然晕染，然后脸部立体清晰的五官会立刻凸显出来，你会看到一张瘦脸。
一面胖一面瘦的食物
1，苹果芹菜沙拉
材料:三个苹果，一把芹菜和沙拉酱。
做法:将以上材料清洗干净，切成块状，再拌上沙拉酱，香脆可口，健康养生。
功效:众所周知，苹果可以减肥。饭后一个苹果是很多减肥瘦身的饮食食谱。是的，而且这种水果沙拉味道更好，也更健康。
2、蜂蜜胡萝卜汁
材料:胡萝卜半根，水半杯水，蜂蜜一勺。
做法:将胡萝卜榨成汁，加入半杯水和蜂蜜，拌匀即可饮用。
功效:喝新鲜胡萝卜加蜂蜜会促进新陈代谢，防止便秘。不仅能帮助瘦脸，还能减肥。
3.菠菜
菠菜含有丰富的钾和维生素A、C，菠菜的铁含量也很高。不仅有强大的美白效果，还能吃一记耳光。但是要注意烹饪方法，最好是油炸的。因为菠菜的营养很容易流失。
4.芹菜
芹菜富含高纤维和丰富的钾，能加强咀嚼效果，促进口腔活动。是非常好的瘦脸健康食品。
5.柿饼
柿饼很渴，可以当零食吃。用柿饼代替薯条等高热量零食。不用担心吃柿饼会胖，因为柿饼咀嚼效果极佳，钾含量高，吃多了脸会越来越小。
减少双下巴的最好方法
颈部肌肉群拉伸方法
闭上牙齿，咬紧牙关，让头慢慢后仰，直到颈部的索状组织突出。开合下颌5次后，慢慢将头部拉回垂直位置，颈部肌肉保持紧绷状态。强迫头部向后时，下巴要保持向下，头颈垂直向后，那么就会堆起一个“双下巴”。将紧张的头颈部向左转动4次，再向右转动4次，然后慢慢放松肌肉，恢复原状。
永远瘦下巴
每天做几次抬头的动作，头侧向水平转动，走路时抬头挺胸，这样可以减少颈间脂肪，赶走双下巴。
下颌肥大和颈前部肌肉凹陷一定要做。
1.双手手掌按压额头，手指重叠增加对额头的压力。然后抬起手臂，让手肘压在额头上的手在同一水平线上。
2.慢慢向前下压头部，双手和手臂尽量阻止头部向下压。但是要注意，不能把手肘降低两个，要继续用力低头，直到下巴和脖子下面的肌肉感到紧张为止。3.继续逆着阻力把头往前推，直到下巴碰到胸部，然后保持这个姿势25秒，然后慢慢放松肌肉。
减少肌肉松弛的方法
1.握紧下巴，然后慢慢张开上下颌和嘴巴。
2.用手托住下巴，保持下颌张开，然后慢慢闭合双颌。这个时候你的手要紧紧的托住下巴，主要是对下颌的闭合造成强大的阻力。
3.专注下巴15秒，然后慢慢放松。
收紧双下巴
1.先在下巴上涂* * *药膏，然后用双手的指尖和指关节压在下巴下，向双耳方向拉动下巴的肌肉。
2、双手指关节，拉至耳垂时，以中等力度按压，重复10次。