每天运动多少时间可以减肥？但是运动不出汗能减肥吗？

有氧运动是最好的运动，

只要你坚持下去，

最好是运动和节食，

保证你能输掉10以上的阿津月。

我是。哦，08年暑假我超级胖。

当我从学校回来的时候，我太胖了，

后来我妈让我做健美操。

我坚持下来了，两个月瘦了23斤。

我长高了，

现在他很健康，身材也很标准。

但我仍在努力。我一直在做有氧运动。

希望今年能瘦100斤。

让我们一起加油吧！