一个月瘦30~40斤。能进来就进来。

想要瘦30斤，任务真的很艰巨。首先，一天中午只能吃一顿饭。其次，不准吃主食。离开餐桌时，你必须确保你仍然感到饥饿。实在饿了可以吃苹果，但是不能无节制的吃，一天最多三个。不要吃香蕉、桃子、火龙果，也不要喝牛奶、酸奶和各种甜饮料或蛋白质多的饮料。

在此基础上，如果还是觉得不足，一定要出去锻炼。但是无论如何，你一定不要做太多的运动。除非你基础非常好，否则有猝死的危险。你能做的就是走路，比平时快一点。就走1小时。

这个方法真的可以很快瘦下来，适合懒人和没时间的人。但是不管你采用什么方法，运动还是饮食，成功之后一定要开始快速的自我调节，因为你的免疫力已经失控了。你会发现自己很容易低烧，然后整天无精打采。