怎样可以快速瘦腿？学生党，不要什么瘦腿膏，不要跑步，因为跑步会有肌肉，谢谢！

先跪在凳子或床上，保持背部挺直，然后臀部坐在腿上，也就是上半身的全部重量都压在你的两条大腿上。65438+每次0.5 ~ 20分钟，每天1~3次。这个动作可以锻炼腿部的韧性，拉伸大腿的肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪过多的现象。

以正确的角度坐着

在日式坐姿的基础上，膝盖弯曲90度，膝关节打开90度，然后用手轻压脚尖，保持身体平衡。每次坚持2分钟，然后恢复日式坐姿1分钟，然后直角坐2分钟。这样可以重复10次，每天1 ~ 3次。

这个动作虽然看起来很简单，但是作用却不小。可以有效的帮助我们消除大腿内侧多余的脂肪，从而达到明显的腿部瘦身效果。