趣味跑和晨跑有什么区别？相对来说，燃烧哪种脂肪更有利于瘦身？

说到运动，由于白天没有时间上班，我们只能选择早上出去跑步，或者晚上下班后出去跑步，也就是我们所说的晨跑和趣味跑。那么对于减肥的人来说，晨跑和趣味跑哪个更好呢？

晨跑和趣味跑哪个更好燃脂？减肥的时候不要犯错误。

晨跑，经过一整夜的休息，身体的血液稠度较高，循环和代谢能力相对较慢。如果你在这个时候出去跑步，有助于加速你的循环和新陈代谢能力，有助于排出体内堆积的垃圾毒素，使你精神焕发。

而且，在早上起床后身体还没有进食的情况下，前一天的食物和能量几乎已经消耗了一整夜。此时适度的运动可以帮助消耗体内的脂肪，促进燃烧脂肪和脂肪的分解，帮助减肥。但不建议因低血糖而外出运动、晨跑，否则可能出现头晕、恶心甚至晕厥，得不偿失。

趣味跑步，对于很多年轻人来说，似乎早上的时间更适合睡懒觉，所以早上4点就起床了，没有时间出去跑步。所以运动只能在晚上进行，晚上的时间比较多。

如果每天晚上坚持跑步，有助于提高身体素质和健康，但是燃脂减肥的效果远不如早上好，而且晚上锻炼可能会有意外，尤其是女性朋友不建议趣味跑。

可见，晨跑和趣味跑对于减肥的人来说，晨跑更有利于健康，更有利于减肥。所以，减肥期间不妨每天早上6点左右起床，简单收拾一下，出去跑步，运动完回家吃饭。一顿丰盛的早餐更有利于健康和减肥。

既然晨跑可以帮助你健康减肥，那么多久减肥会更好呢？

要知道，并不是说简单的跑步就能达到很好的减肥效果。如果想通过跑步达到减肥的效果，跑步时间是有限的。希望你能坚持跑步至少30分钟，有助于身体脂肪的燃烧和分解，但是运动时间尽量不要超过一个小时。

晨跑和趣味跑你觉得哪个更适合你？你知道哪种方式对减肥更有帮助吗？