如何快速减肥10斤？

很多人可能觉得10斤很容易瘦下来，认为只要多天不吃东西，吃点苹果，补充能量，就能直接瘦10斤。但是你减肥完全没用，还会反弹。

还有人认为可以喝减肥茶。以前觉得这些真的有用。但是同学帮我测试了这些所谓的减肥茶。这些减肥茶相当于泻药。它们只是帮你把它们拉出来，而不是从你的身体里丢掉。而且我有个同学便秘，因为知道减肥茶有这个效果，就买了喝了。结果对她来说一点影响都没有。不仅拔不出来，感觉就像喝了很简单的茶，一点作用都没有。

快速瘦十斤不是那么容易的。减肥需要一个过程。如果你让自己快速瘦十斤，然后暴饮暴食，那么你反弹回来的斤数会比你减掉的多。所以减肥要循序渐进，不能操之过急，可能会适得其反。

首先，饮食一定要合理。所有零食零食都需要戒掉。每一餐都需要合理搭配，蔬菜水果肉类都需要计算分配。你可以不这么精确，但是你需要计算你每天摄入的热量。

其次，吃饭后一定不能运动。运动是最好也是最健康的减肥方式。可以报个瑜伽班，或者去健身房锻炼。你应该把今天吃的热量都锻炼出来，这样才能平衡。

千万不要想一些捷径，比如节食或者其他减肥方法。它不起作用。减肥只能调整饮食和运动。这是对你最好的方法。