哪种运动最容易减脂并坚持下去？

一般运动分为有氧运动和无氧运动。如果两种锻炼结合起来，可能更容易达到目标效果。先做无氧运动，后做有氧运动，这是很多人都接受的。原因是我们需要用最旺盛的精力去应对最剧烈的运动，这样运动效果才能达到最佳。

如果想做一些不伤膝盖的运动，可以通过散步或者快走，也可以通过跳绳来锻炼。但如果你热爱慢跑，不想伤膝盖，可以戴护膝。跑步前建议做一些关节准备活动，跑步后建议揉捏放松腿部肌肉。