大麦叶子的话怎么减肥？

一般建议在大麦叶粉中倒入一些45度以下的温水，不要直接用开水浸泡大麦叶粉，否则高温会破坏丰富的维生素C，容易形成结块。结块的粉末摄入体内后，会在体内形成絮状物，影响胃肠蠕动，引起腹胀、便秘。一般建议饭前喝这种大麦叶粉，可以有效增加饱腹感，减少主食的摄入，达到减肥的效果，还可以降低血压和血脂。

由于青汁富含人体所需的活性物质，冲泡时最好选择温水，水温控制在40-50度内，有利于保留青汁中的营养成分。此外，还可以喝青汁配牛奶、蜂蜜、果汁等。，这样不仅口感更好，而且更健康。青汁可以用冷水泡，但是尽量用温水泡比较好，因为用冷水泡出来的青汁可能会有一定的颗粒，口感不够细腻。

如果喜欢喝凉拌青汁，搅拌的时候搅拌均匀就可以了。但需要注意的是，如果用热水冲泡热青汁，水温不要超过40度，因为青汁粉富含活性酶，温度过高会破坏活性酶的活性，从而降低青汁的营养水平。冷水冲泡很难搅拌均匀，可能会导致大麦叶有一定的颗粒感。建议用温水冲泡，可以很好的冲洗大麦叶，不会因为温度过高而破坏大麦叶的有效物质。但最好用温水，而且要注意一定不能用开水，水温不能高于40℃。？

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