在操场上转圈跑的意义

绕操场跑就是在操场上绕跑道跑一圈，是一种锻炼方式。对于新手来说，由于力量有限，更愿意在周围人少的地方跑步。一方面，他们对跑步有些不好意思。

另一方面，也很难预测跑步过程中的突发情况，怕让自己尴尬。在逐渐适应跑步生活后，大家可以选择跑步的地方会更多，可以在马路上，也可以在公园里，但是有一个地方很多人都很讨厌，那就是在操场上转圈跑。

运行操作:

动作要领:听到“跑”的前序时，双手快速握拳(四指卷曲，拇指贴在食指第一关节和中指第二关节)，到腰部时，约与腰带同高，拳心向内，手肘略向内。听到“走”的命令后。

上身微微前倾，双腿微微弯曲。同时，左脚借右掌蹬力跃起约85 cm，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按此法移动。

上身直立，双臂自然前后摆动。向前挥拍时，大臂略直，手肘贴腰，小臂略平，略向内。两拳内侧距离扣线约10 cm。向后挥杆时，双拳贴腰。行进速度为每分钟170-180步。