什么运动可以站得笔直，纠正驼背？

①双手握住单杠，每组悬空5分钟，一次做3 ~ 5组。刚开始的时候脚离开地面，筋疲力尽的时候可以用脚尖指向地面。②平时可以做一些增加胸椎活动范围的动作，如坐姿，双手水平向两侧抬起，两腿分开与肩同宽，弯腰，左手触碰右脚脚尖，复位，然后交替。③小俯卧撑:俯卧，腰部发力，同时双臂向上，抬头，臀部以下不要离开床。如果感觉放松，可以双手抱头完成小俯卧撑。以上每个动作训练20次，每天2 ~ 3组。训练时注意动作轻柔，避免蛮力。