我节食3天了，早上只吃6个馒头，中午吃半碗面，不吃米饭和肉，晚上只吃一半。

馒头是面食，脂肪和热量都不会高，更别说早餐多吃了。面条是面食，所以不会胖。记住，米饭含糖量高，但是肉最好是牛羊肉。如果你想吃肉，那就每顿都吃牛羊肉，因为这些肉不会长胖，也不能和体内的热量结合，所以吃肉无所谓。晚上吃什么不重要。但是最好的粥是小米粥。小米粥里可以放点红糖和几个鸡蛋，保持体力。(可选~ ~)还有哇，晚上要少喝茶。其实这样不好。最好是晚上吃多了或者吃了油腻的东西再喝茶，但是要小杯喝，1，因为茶要有味道。2、因为喝茶容易吸收脂肪。另外，多吃含维生素的水果，保持皮肤光滑美丽！~ ~ ~(而且多吃水果会减脂，但是不要暴饮暴食)多适当运动，一定会瘦的~

我推荐一顿营养丰富的三餐，不含脂肪，因为如果总是吃馒头，会很干。。。嘻嘻，俗话说早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。早餐是一天中最重要的一餐，所以我不会吃肥肉。然后我会在热牛奶里放一点糖，用一些面包煎鸡蛋。午餐呢？吃点清淡的就行，比如黄瓜。晚餐可以吃西瓜或者黄瓜。那么睡前喝一小杯茶，有助于消除脂肪，改善睡眠。记住，是小杯~而且要适当运动。如果大部分肉都散在肚子上，试试“呼啦圈”，很有用。我试过~ ~而且如果你想瘦腿，试试跑步，爬山或者走很长的路。

最后祝身体健康，脂肪“滚滚”，瘦身成功！