？3天节食，苹果蜜，3天，5斤，不反弹。
1号和3号的苹果减肥餐:
1，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2.可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。
3.在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或不做爱的茶，如薄荷茶、麦茶和红花茶。
4、苹果减肥期间，如果有便秘的情况，可以在第三晚喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。
这种减肥餐是我尝试过的最广为流传也是最快的减肥方法。3天瘦了5斤。不过不言而喻，JMS大概也能理解过程中的煎熬。首先是难以忍受的饥饿和眩晕。第二，果酸对胃很* * *的。然后一旦停下来就会反弹，除非一直这样吃下去，但是谁会吃亏呢？3天后，我就会营养不良。所以我不推荐这种方法。毕竟健康才是最重要的。
2、3蜂蜜减肥餐:
1，第一天:早餐一杯蜂蜜水，午餐两杯蜂蜜绿茶，蜂蜜一汤匙。
下午茶两勺蜂蜜，晚餐两杯蜂蜜玫瑰花茶。
2.第二天:早餐一杯蜂蜜绿茶，午餐一杯蜂蜜薄荷茶，一勺蜂蜜。
下午茶蜂蜜水一杯，晚餐蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一汤匙。
3.第三天:早餐一杯蜂蜜水，午餐一杯蜂蜜甘菊茶。
下午茶一汤匙蜂蜜，晚餐一杯蜂蜜玫瑰花茶。
尝试蜂蜜减肥法的姐妹应该不在少数。我通过这个方法三天瘦了4斤，够快了，但是和苹果的方法一样难以忍受，对身体有害，所以不推荐这个减肥法。
三三天的速溶酵母粉减肥餐:
1.早餐:豆浆中加入10g速溶酵母粉，拌匀即可食用，外加一个苹果。
2.午餐:将10g速溶酵母粉混合在300ml果汁中，或者加入一个苹果。
3.晚餐:10g速溶酵母粉+150g酸奶+一个水果代替晚餐。
食谱中的苹果和酸奶也可以用燕麦片代替，可以根据自己的口味调配，按照上述食谱连续吃3天。
好身材是靠运动维持的，是靠饮食吃出来的。以惊人的速度瘦下来并不难。试试最受大家欢迎的三日减肥法，但是一定要按照每种减肥法的吃法来做，否则很难达到理想的效果。