男人怎么减肚子上的赘肉最快最有效？

我坚持7天每天做200个仰卧起坐——400个配合跑步1小时，也就是跑36码快，现在差不多32码了。最快的高负荷运动，关键是你嘴里要有一定的技巧，不然就功亏一篑了。