？清肠减肥是一种强有力的减肥方法，快速减肥。
女主角——梅，24岁。
清肠妙招:吃苹果
专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高，苹果还含有一些果胶，会软化大便，帮助排便。但是对于肠道问题比较严重的人来说，用苹果清肠的排便效果不会太明显。
女主角——林，32岁
清肠绝技:黑木耳和瑜伽
专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物，风干的食物遇水会膨胀，会给肠道带来更多的水分。但是对于排便困难的人来说，吃一顿黑木耳是很难缓解便秘的，除非加很多或者辅助运动方式有帮助，比如练瑜伽。
女主角——艾伦，32岁
清肠妙招:空腹喝冷牛奶
专家点评:空腹喝冰牛奶可以缓解便秘。第一，感冒* * *会加速肠道运动。第二，牛奶中含有大量乳糖，中国一半以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖未经消化就进入结肠，很快被排出体外。
女主角——佐伊，29岁
清肠妙招:空腹喝蜂蜜
专家点评:蜂蜜中含有丰富的糖分，可以吸收体内水分，停留在肠腔内，有利于排便。因为空腹吃肠蠕动最快，所以需要提醒大家的是，蜂蜜要用冷温水送服，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。
女主角——KITTY，26岁。
清肠妙招:减肥茶
专家点评:减肥茶有三大危害——1。长期饮用会使肠黏膜变色；2、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦肠道功能停止，就不如以前了；3.减肥茶中的物质会带走原本在肠道中有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
迁就——颠覆美的一切罪恶的根源
数字显示，现代人，尤其是城市人的排便量，比20年前减少了20%左右。我们的肠道承受着前所未有的排便压力。清肠实验发现，排出肠道粪便后体重下降1-15 kg。看来清肠的动作很急。
大便是残留在体内太久的粪便。随着年龄的增长，肠道蠕动能力减弱，现代人多吃肉类和脂肪类食物，进一步抑制肠道蠕动，更容易积大便。如果不及时清理，甚至会形成粪石。大便在肠道内长期堆积，使得大肠这个本该排出污染物的器官，变成了藏污纳垢的垃圾桶。排便的危害是其产生的有害物质被肠壁反复吸收，随体内循环到达人体各个部位。增加体内有毒物质，导致肤色暗沉、斑点、粉刺、细小、毛孔扩张、皮肤粗糙等。清洁大便可以改善便秘，消除口腔异味，治疗痤疮、面部斑点、黑斑等。，还能去除肠道脂肪，强身健体，预防大肠癌，调节人体免疫力。中医告诫:“欲无病则肠无渣滓，欲长寿则肠常清。”在古代西方，早在希波克拉底时代就有通过清肠来治疗某些疾病的记载。